熬一碗关于焦虑的鸡汤

TheTreeHole的秘密2019-02-11 15:12:22



焦虑,这是一个很抓人心的话题,也是一个鸡汤泛滥的话题,但我却一直想找个机会也来熬熬焦虑的鸡汤,因为18年伊始,我自己就陷入到深深的焦虑和不安情绪中。



也许是人到中年,我开始焦虑自己未来的职业走向,焦虑买房后巨额的房贷压力,焦虑宝宝长大后的教育问题,我对自己未来发展和生活规划毫无方向。我每天都被一股冷空气压得透不过气来,仿佛走进了一条漆黑的隧道里,迷茫又无助!



就这样,我浑浑噩噩,混混沌沌的过了一段时间,每天任由自己像一个披着皮囊的行尸走肉漫无目的地荡来荡去。我发现不能继续这样下去了,我必须做点什么来消灭我的焦虑!



我开始了自我拯救,我去喝大量的心灵鸡汤,终于被我找到了一篇对我有用的文章。上面提到,每次焦虑来临就留心观察自己的情绪,并通过自问自答的方式来找到焦虑的来源。所以,我按照文章里职业咨询的模式,并问了自己一系列问题:我的焦虑实质是因何而起?我为什么会让自己陷入焦虑?怎么做才能减轻我的焦虑?



在如今快节奏的时代,每个人都在奋力向前冲,我们看似忙碌,实则焦虑。焦虑自己不进则退,焦虑自己被大浪淘沙,变成时代浪潮的淘汰品。



那么,我们心中的焦虑因何而起?我扪心自问,总结了以下几点:



一、焦虑源于现在的我们和想象中的自己有差距。

谁年轻时候没几个梦想,梦想着年纪轻轻就能当上CEO,梦想着嫁入豪门尽享富贵,梦想着登上人生巅峰实现财务自由。但结果是,老大不小了还干着最底层的工作拿着吃不饱又饿不死的工资,看着高富帅和白富美在撒狗粮,站在山脚下凝视那群已经登顶的佼佼者,由衷地感叹:梦想和现实的距离总是隔着一个马云!现实的自己和想象中的自己差距甚远,这是令我们产生焦虑的原因之一。



二、焦虑源于当下在做的事情感觉无意义。

我常常会在刷了一晚上的朋友圈和小视频后倍感空虚,因为觉得自己又把时间耗费在毫无意义的事情上。同理,不少人每天工作疲于奔命,像陀螺一样,连轴转不停,表面看起来充实忙碌,内心却又空虚无比。原因是他们感觉当下做的工作对自己本身乃至生活毫无帮助,就像陀螺原地打转,好像有发力,但是不发生位移,做的都是无效功!一边担心时间不够用,一边又把时间花在无意义的事情上同样会令人产生焦虑。



三、焦虑源于“做不到”,思前想后,畏惧失败。

你是不是对现状不满,觉得自己有很多事要做。然后躺床上,就有好多的想法和念头冒出来,想去开个咖啡店?想去做个风险投资?还想去开个教育培训?然后你又立马否决了自己,你觉得咖啡店不好做,万一生意不好怎么办?投资风险太高,万一赔了怎么办?教育培训没有经营,万一搞砸了怎么办?不行!做不到!于是,你晚上想想千条路,早上醒来依然走原路!面对糟糕的现状,你却没有能力改变,这也会让人焦虑。



白了以上几点要因,我们就能逐一分析问题来搞清楚我们为什么会让自己陷入焦虑。



一、现在的自己为什么会和想象的自己有差距?

梦想是现实的未来,现实是过往的积累。那么,现状令人不满意,一定是过往的积累不够。现在的你不如想象的你令人满意,一定是你过往对自己的积累和沉淀不够,才造就了今天的自己。也许你说你每天都很忙,每天都很努力的在积累,难道这样还不够?其实,你只是看起来很努力,并没有做出有效的积累。



二、为什么会感觉当下做的事情无意义?

工作是成年人的主旋律,是养家糊口,安身立命的依靠。在大部分人的眼里,一周5天的工作意味着忙忙碌碌、殚精竭虑、疲于应付,就是为了拿一份工资不得不做的事情。当你内心感觉被迫不得不去做一件事情的时候,就缺失了驱动力,这件事对于你也就丧失了意义。



三、为什么我们会感觉“做不到”,畏惧失败?

“做不到”源于我们信心不足,觉得自己不如别人聪慧,不如别人有天赋。以为自己的能力也就这样,这辈子也就只能过这样的生活,早早的就设置了自己的人生疆界。畏惧失败源于期望太高,愿意付出的太少,且害怕承担失败的后果,所以顾虑重重,寸步难行!



粗浅分析了以上几点原因,最后,我们怎么做才能减轻焦虑呢?其实,打败焦虑的最好办法,就是去做那些让你焦虑的事情!



一、为梦想中的自己做积累。

意识到现在的生活状态是自己过往的积累,就明白抱怨现在和过去没有用,要的是至力改变当下。未来是未实现的梦想,想在未来成就更优质的自己,就要以现在为起点,开始为未来做每一天的积累,一步步靠近梦想中的自己,让自己一直在路上!


二、为自己所做的事情赋予意义。

一行禅师写了一本书,叫《和繁重的工作一起修行》,办公室就是修行的最好场所,工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇,遇见什么样的人,一切都是在训练你的心性。你在工作的重压下磨炼自己的心性,提高自己的人格,最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。不仅仅工作,日常生活中的行、住、坐、卧,都可以进行自我修行。把每件事都赋予积极正面的意义,就有了正面的驱动力!把每一天都当作进行自我修炼的良好机会,会让你的积累更有效!



三、增强自信,多一些付出,少一些期待。

马尔科姆·格拉德韦尔的作品《异数》中提出了一万小时定律,定律解释为人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力;只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。所以,不要过早的设定你的人生疆界,只要你肯坚持不懈,少一些妄念,多一些实干,也能成就自己,只要你想,什么时候出发都不晚!



通过以上的自我分析和总结,我渐渐的走出了焦虑,其实我想说焦虑换个角度想也是好事,说明我们对生活没有放弃,我们以为的无路可走,其实是生命另一段旅程的开端。至少,你可以焦虑的看着那些本该焦虑却不知道焦虑的人而感到悲哀。



李嘉诚说“要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人”,希望人人都能做自己的主人,管理好自己的焦虑情绪,并一点点打败它!



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